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体内湿气大要排毒泄水逐饮的食材

发布时间:2019-10-17 20:47:45 阅读: 来源:植酸厂家

中医养生讲究的是排毒,因为体内的毒素堆积的时间长了,人自然也就会出现各种的一些健康方面的问题哦,比如说会出现毒素堆积,内分泌失调等等的一些问题,如果是体内湿气重的话,那么如何泄水逐饮的呢,吃一些排毒的食物吧,来看看这些祛湿的食材。

1、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

2、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。胡萝卜具有排毒润肠的作用,对于去除体内的毒素是有好处的,还可以有滋阴的效果哦。

3、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

4、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。吃山药的话可以有促进消化功能,而且还可以有排毒润肠的作用,是不错的泄水逐饮的食材。

5、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。如果体内湿气比较重的话可以吃绿豆,具有消暑解渴的作用,还可以泄水逐饮。

吃什么具有排毒的功效呢,上面的这些泄水逐饮的食材可以经常吃,对于体内湿气重啊还有毒素堆积的情况有改善的作用,山药,地瓜,绿豆等等的这些食材都是不错的选择哦,可以有提高体质,排毒的效果,大家可以试试这样的食材哦。

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