春季如何养生？你爱吃这类食物-

春季如何养生？你爱吃这类食物?

春季是辞旧迎新之际，老木逢春，枯树开花，一切都是欣欣向荣的喜悦之色。春天对应人体中的脏腑为肝脏，肝脏的对人体的功能，正如春天对大地的作用一般，主管着新陈代谢和排毒的功能，使人始终保持的健康活力的生活。所以，在春天里，我们应当好好的呵护自己的肝脏。只有肝脏正常了，才能保证人体的有害物质，及早的被消灭掉，同时换上新的、健康的组织细胞。

那么，我们如何在春季调理好自己的肝脏呢？

这就要从中国传统医学中，四季对应五行、五色、五脏、五味来说起来。

这里科普下，在中国古代，一年其实不是四季，而是五季，除了我们众所周知的春夏秋冬，其实还有一个长夏，或者仲夏。中国传统医学讲究天人合一，十二天干、十二地支、十二时辰等等对应人体十二经脉。而五季、五色、五味等等，则对应人体五脏。不得不说，中国古人的伟大，追求天人合一的理念，是极其深奥的。

五位之东方

有句成语，叫做紫气东来，讲的是尹喜见东方有紫气而来，就知道有圣人将会出现，果不其然，老子不久就来到函谷关。虽然史书中是为了烘托圣人老子的神圣，但更多的是为了表示祥瑞之气。东方，是太阳升起的地方，因为有了阳光，万物才能生长，人也不例外，所以这里建议大家，在太阳升起的时刻，我们可以面相东方，做一些健身动作。这样做不仅可以强身健体，关键可以有效的治疗春困的臭毛病。

五色之青色（紫色）

药食同源！是中国传统医学一直在主张的理念。俗话说：治病不如防病。说的就是这个道理。在春天里，我们可以多吃一些对应颜色的食物。这里推荐大家多吃紫色食物，如紫甘蓝、茄子、紫苏茶等等。紫甘蓝可以凉拌，茄子可以做成茄泥或者清蒸，紫苏茶可以用来泡水喝，这些紫色食物，都是对肝脏有很好调理功效的。

五味之酸味

《黄帝内经》中指出：酸入肝。即明确指出，酸味可以进行养肝，大家可以在春季的时候，适当的吃一些酸味食物，如山楂、葡萄等。但是这里需要注意的是，中国传统养生讲究阴阳平衡，春天本来就是属于肝脏的季节，在这个节气里，肝气本身就很重，所以，用酸味食物来滋补肝脏的话，建议适量就可以，切不可多吃。过犹则不及！如果本身是为了滋养肝脏的，最后却造成肝脏的损伤，就不值得了。还有一点需要特别说明：如果一个无论何时，都特别喜欢吃酸的，无酸不欢那种的话，一定是肝脏出了问题。

五志之怒气

中医有阴阳表里之说，如果一个人特别容易动怒，动不动就大动干戈，火冒三丈的话，那很有可能是他的肝脏出了问题。怒则伤肝，肝弱则易怒。所以，如果您或者您身旁的某些人，本来脾气很好，却不知为何近段时间总爱发火的话，就劝他多吃一些滋补肝脏的食物吧。肝脏调理好了，火气自然就小了。

五官之眼睛

眼睛是心灵的窗口，也是我们认知世界的最重要的渠道。肝脏对应眼睛，一个人的眼睛好与不好，与肝脏有着直接的关系。

如果一个人目光如炬，说明他的肝功能很强大。相反，如果一个人目光无神、亦或是常常需要用闭目养神的方式缓解眼睛，说明这个人肝脏存在问题，小则肝脏气血不足，重则将有肝功能衰竭的可能。而如果一个人突然间眼睛看不见了，一定要第一时间，排查下是否肝脏出了严重问题。

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