常吃以下4种食物，排毒瘦身，祛皱养颜

常吃以下4种食物，排毒瘦身，祛皱养颜

油菜

对于吃货以及爱吃油菜的人而言，油菜意味着一切，不管它能不能降血脂、消肿甚至提高身体免疫力，好吃才是终极追求。油菜十分讲究质感脆嫩清香，在加工烹制时一定要用旺火、热油快炒，这样，做出的菜肴才能达到颜色碧绿，鲜嫩美观的要求。油菜可清热解毒，祛风泻火，适量食用，不仅能降低血清胆固醇，还能促进皮肤细胞代谢，减少色素沉着，有美容之功效。

胡萝卜

胡萝卜是我们常吃的蔬菜之一，胡萝卜的营养价值很高，含有在学丰富的维生素，卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，排毒清肠，含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，能祛皱养颜，延缓衰老。

皂角米

皂角米可以说是女性的天然美容食品，尤其是对于雌激素偏低的女性不妨经常吃一点，因为皂角米的营养价值很高，可以很好的调理女性内分泌，还可以提高人体免疫力哦，所以经常食用皂角米可以很好预防衰老，还可以美容养颜，滋养肌肤哦，爱美女生不妨试试。

香蕉

香蕉中富含丰富的碳水化合物，是所有水果中含糖量较高的一种水果，而香蕉中的糖物质又存在着一种天然的活性酶，这种活性酶对胃十分有好处，可以帮助促进胃酸的分泌，排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纤维比其他水果都要多一些，因此可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的垃圾，起到排毒养颜、润肤美容的功效。

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