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如何瘦身两大食谱助你秋冬季节快速瘦下来_[中创#]

发布时间:2021-06-04 16:09:28 阅读: 来源:植酸厂家

养生之道网导读:季节减肥是女人们最为困扰的问题,尤其是随着季节的变换,减肥方法也得随着变化,那么,对于秋冬季的转冷天气来说,要如何瘦身呢?下……

季节减肥是女人们最为困扰的问题,尤其是随着季节的变换,减肥方法也得随着变化,那么,对于秋冬季的转冷天气来说,要如何瘦身呢?下面就让小编为大家介绍吧

首先,为你选择最适合的食谱。

秋季食谱:

豆芽青椒丝汤

烹调方式:黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4~5碗水烹煮。调味品可自行添加。

主要营养成分说明:中医认为,黄豆芽味甘、性凉,入脾、大肠经;具有清热利湿、消肿、去黑痣、润肌肤的功效。黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质,这是一种天然滋补剂,和黑木耳中丰富的纤维素共同作用,能促进胃肠蠕动,有利于体内有毒有害物质及时清除和排出,也能减少食物中脂肪的吸收,从而起到防止肥胖和减肥作用。

冬季食谱:

猪肉萝卜汤:

材料:青、红萝卜(洗净后削皮,切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦肉(洗净,不用切);陈皮(少许,浸透洗净)

做法:

将陈皮加水放入煲内,旺火烧滚,然后将所有材料放入,再煲滚后改用小火煲约三小时即可。

瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

以上就是秋冬季如何瘦身的介绍啦,其实在冬季容易发胖,主要是因为离不开吃,所有主要的减肥方法还是要克制住自己的食欲。

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